반응형 단식1 하루에 한 끼만 먹어도 괜찮아? 오토파지 간헐적 단식 실제 후기 ※ Disclaimer: 본인은 전문 의료인이 아니며, 이 글은 개인적 경험 공유를 목적으로 합니다. 건강 상태나 식습관 변경에 대한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담 후 내리시기를 권장합니다. 끼니 강박에서 1일 1식으로 전환한 이유어릴 때부터 "끼니는 거르지 말고 밥은 남기지 마라"라는 부모님의 말을 철칙처럼 지키며 살았다. 끼니를 거르는 건 큰 죄악처럼 느껴졌고, 음식을 남기면 왠지 모를 죄책감이 들었다. 심지어 배탈이 나더라도 음식을 다 먹었다. 이런 습관이 어느 순간부터 강박이 되어버렸다. 주변 사람들도 내가 대식가라고 생각했다. 한 선배는 "짬뽕 한 그릇을 홍합 껍질조차 남기지 않고 다 먹은 사람을 처음 봤다"며 내 식성을 놀라워했다. 그런 내가 어느 날 갑자기 1일 1식을 선언했으니 주변의 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
